„Przekonania są pozornie łatwe do zdiagnozowania, skoro są moje” Tak uważa większość z nas, ale czy tak jest na pewno? Sięgnijmy zatem do definicji i sprawdźmy co to są te przekonania.
Otóż przekonanie to „zdanie oparte na przeświadczeniu o prawdziwości, słuszności czegoś.”
Kluczowe w tej definicji jest słowo „przeświadczenie” czyli coś czego jesteśmy prawie pewni, tak w 99%. Faktycznie przekonania można sobie wyrobić na podstawie własnych doświadczeń, ale zdecydowanie więcej przekonań dostajemy od osób, z którymi najwięcej przebywaliśmy podczas naszego całego życia. Tymi osobami są rodzice, nauczyciele oraz nasze otoczenie. Każdy z nich w tzw. „dobrej wierze” przekazuje nam swoje przekonania, które z upływem czasu stają się naszymi. O ile nas wspierają, to wszystko jest w porządku, o tyle jeśli jest odwrotnie, to zaczyna być dla nas problemem. Przekonania często zakorzeniają się w naszym umyśle tak bardzo, że czasami nie jesteśmy w stanie nawet ich dostrzegać, mimo że kierują one naszym życiem i wpływają na nasze decyzje, a często też na ich brak. Pozostaje nam pytanie czy jesteśmy w stanie samemu wyłapać te nasze przekonania? Uważam, że w zdecydowanej większości przypadków niestety nie, gdyż potrzebujemy nie co szerszej perspektywy. Do dobrze aby był ktoś, kto ma inny punkt widzenia niż my. Warto w takich przypadkach spotkać się z osobą, która pomoże nam je zidentyfikować i nazwać. Takimi osobami są trenerzy mentalni, którzy specjalizują się między innymi w pracy z przekonaniami.
Jak mogą wyglądać takie przekonania? Poniżej przedstawiam kilka przykładów.
Przekonania wspierające:
- Każdy dzień jest nową szansą na sukces.
- Pozytywne myśli sprzyjają mojemu zdrowiu.
- Szanuję innych i jestem otwarty/otwarta na różnorodność.
- Zmiany w pracy są okazją do nauki i rozwoju.
- Finanse są narzędziem do osiągania celów życiowych.
- Mam zdolność wpływania na swoje życie i otoczenie.
Przekonania niewspierające:
- Nie mam kontroli nad swoim życiem.
- Dieta i ćwiczenia nie przyniosą rezultatów.
- Nie potrafię rozmawiać z ludźmi.
- Praca jest tylko źródłem stresu.
- Bogactwo to tylko dla nielicznych.
- Wartości, takie jak empatia i współczucie, są dla słabych.
Kiedy już je znajdziemy, kolejnym etapem jest przekształcenie tych niewspierających na pozytywne albo poszukanie innych przekonań wspierających i zastąpienie tych dla nas negatywnych. Ten krok może bardzo wspomóc nam w realizacji naszych marzeń, celów, a także zwiększyć ich tempo realizacji. Przy tym kroku ważne jest aby zwrócić uwagę na to, że jedno przekonanie, które dla jednej osoby jest wspierające dla drugiej już nie.
Z tego miejsca serdecznie zapraszam na bezpłatne spotkanie z trenerem mentalnym, a więcej informacji otrzymacie na naszej stronie internetowej w zakładce szkolenia.
